经常看健康类文章的朋友肯定都知道，胖大舌，舌头上有厚腻的舌苔，舌头旁边有齿痕，经常感到身体四肢沉重、容易困倦、腹部肥满、痰多、胸闷，如果出现这些情况，有痰湿的情况，基本无疑了。
既然是不正常的情况，那就得调理。怎么调呢？很多人第一反应是赤小豆薏米粥。但是很多人喝了很久依然没有效果，这是为啥？总结出来，主要是一下这些原因。
材料选错了：
利水除湿的是赤小豆，不是普通的红豆。而薏米需要炒过，不然其寒凉会伤脾，伤了脾，除痰湿只能对症不能对根。
剂量不足：
想要用赤小豆薏米粥除湿，得天天喝、像药一样喝。但有人觉得，既然是粥，当饭或者零食吃就行了。三天五天喝一次，能见效就怪了。
但其实，上面两个都是和赤小豆一米有关的原因，不是痰湿除不尽的原因。痰湿除不尽的真正原因，要从痰湿形成的根源说起。
痰湿从何而来？
张景岳先生在《景岳全书》里有一篇章节，专门讲的就是痰饮。如果翻译成白话文，大概意思就是这样的：
“痰饮这个问题，在经典名著《黄帝内经》中都没有被正经提到过，就可想而知痰饮就不算是个病。可是自从张仲景先生讲到痰以后，后世的医家张口闭口地讲痰，不是说什么痰火上扰啊，就是痰湿生怪病啊，还有很多人把痰说成是百病之母。
那既然痰饮是这么可怕的病，为何《内经》里压根儿没说呢？不是黄帝疏忽了，而是痰之所以会成为病，一定有它形成的原因——比如因风，或者因火。既然是因风或者是因火才生的痰，所以不必管它，只需要清风或者清火，那么痰就自然被清除了。
还有很多医家说，痰因虚实而生。那既然都知道病因了，我们就去治虚实，等把虚实治好了，痰不也就自然没有了么。
这样顺着病因治，才能把痰治好，把病治好。如果我们反着来，只是一味地除痰，那即使把痰除干净了，体内的风、火都还在，虚实也没有自己就好的，后面还会再生痰。”
“故《内经》之不言痰者，正以痰非病之本，而痰为病之标耳。”
张景岳先生说，我跟你们说句实在话吧，痰不是病的本源，只是病的结果。如果我们只是除痰，就是治标而不治本啊。
那治痰之本在哪里呢？张景岳先生又说：
“五脏生病了，都会生痰，但是论到根本，无非就是脾或者肾。
脾主水湿代谢，如果脾的代谢功能变差，湿气不除，停留在身体里日久积痰。而肾为水，肾水泛滥也会成为痰饮。所以说，痰不化最主要的问题在于脾，而痰形成的根本，则在于肾。因此，只要是痰证，必与此二脏有关系。”
如果一个人脾胃本身不虚，只是偶尔因为饮食过度而产生的痰湿，用二陈汤或者温胆汤除去湿滞，痰自然也就没有了。
但如果这个人本身脾胃虚弱，那就很容易有水湿滞留，所以想要治本，必先强健脾胃。脾胃强健了，有的时候都不用除痰，痰湿也会自己化掉。
脾胃虚弱的人，多半食欲不振、精神倦怠，或者胃脘痞闷。对于这种情况，张景岳先生建议的用方为。
六君子汤
?党参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，陈皮3克，半夏4.5克。
?为益气健脾，燥湿化痰
?脾胃气虚兼痰湿证。症见食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。
?方剂来自《医学正传》，剂量仅供参考，请在医生指导下用药
?如果不但脾虚，还有胃寒的症状，比如吃了冷东西就胃痛，容易恶心呕吐等，就可以用理中丸（中成药）。功效为温中祛寒，补气健脾。
?肾虚也会生痰，张景岳先生推荐的药为六味地黄丸或者是左归丸。要是出现阳虚怕冷的症状，那就用金匮肾气丸或者桂附地黄丸。这些药都有中成药卖，非常方便。
如果你现在舌苔已经很厚腻，可以一边用温胆汤泡脚，一边服用补益脾肾的中成药，然后等厚腻的舌苔消失后，再接着吃一阵子补药。来强健脾胃，补益肾气，防止新的痰饮产生。
中药故事六君子汤
延长晚肿瘤患者寿命
《大众卫生报》
湖南省医院肿瘤科主任医师蔡美
9年前（年），64岁的彭先生因咳嗽、咯血入院检查，经胸片、CT扫描和病检等诊断为“右肺中央型低分化鳞癌”，且肿瘤已侵犯了主动脉、隆突、胸膜，失去了手术机会。可是经过半年的化疗、放疗，彭先生复查CT显示“肿块增大”，且出现了胸水、肾上腺转移、癌胚抗原升高等，彭先生拒绝再次放疗或化疗，要求中药治疗。我以为主健脾扶正为其治疗，虽多次复查显示肿块仍在，但患者至今（年）仍存活，且生活能自理。
还有一位患者姓刘，4年前（年）被确诊为小细胞肺癌，确诊时已合并肝转移、脑转移，经过放疗、化疗等综合治疗，病情同样没有得到有效控制，3个月后求诊于中医。我同样以中药六君子汤加减为其治疗，自从患者服用中药后，病情就得到了明显控制，且4年来一直很稳定。
六君子汤有益气健脾、燥湿化痰之功效。通过多年的临床观察发现，用中药六君子汤加减治疗老年晚期肺癌，在稳定瘤体、调节机体免疫力、改善临床症状、增加食欲、减轻放化疗毒副作用、延长带瘤生存时间方面有明显效果，能有效控制患者病情，延长患者寿命。
我不仅将此方用于肺癌的治疗上，还将此方用于其他晚期肿瘤患者，如肝癌、肠癌、淋巴瘤等，同样都取得了很好的疗效。
有一位张姓患者，患病毒性乙型肝炎合并肝硬化多年，5年前查出患有巨块型原发性肝癌，曾3次行介入治疗，但仍出现了黄疸、腹水、肝区疼痛、睡眠差、食纳差等症状，我同样给予六君子汤加减维持治疗，患者生存了4年零5个月。
中医认为，“积之成者，正气不足，而后邪气踞之”，“有胃气则生，无胃气则死”，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，说明脾胃之气充足才是人体正气充足的前提条件之一。
而老年晚期肿瘤患者由于年老体衰，阴阳失衡，元气不足，导致脾胃功能渐弱，加之手术、放化疗等造成脏腑功能失调，正气虚衰，使得“气虚不足以推血，则血必有瘀”，瘀毒内结，病情反复不愈或发生肿瘤转移。中药六君子汤是健脾和胃的名方，患者脾胃健运，则气血生化充足，元气得以补充，抗病能力增强，因此，六君子汤可贯穿于老年肺癌治疗的始终。
除了六君子汤，再送大家一个出痰湿症状的泡脚方——温胆汤，一般泡一到两次就能明显见效。
温胆汤
?茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。
?为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆的功效。
?胆郁痰扰证。症见胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。
?剂量来自罗大伦《舌诊》，请在医生指导下用药
自测体内湿气
如果自己还是不确定，那么早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
1.起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
2.如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3.洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
5.小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
现在越来越多人都有痰湿的毛病，但是很多人只知道赤小豆一米的方法，甚至连赤小豆薏米的方子都不知道，大家看到了，需要的就把方子拿给医生看看，用了之后就知道，身体没有痰湿，一身轻！
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