“世界肝炎日”特别策划
你最想知道的“肝脏的秘密”
益菌堂健康管理服务中心，您专属的私人健康管家。今天我们继续一同 1.甲肝、乙肝、丙肝：凡是未感染过肝炎病毒的人，无论是儿童还是成人均是易感者。
2.脂肪肝：肥胖症特别是内脏脂肪性肥胖病人；糖尿病特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病病人；长期大量饮酒者；高脂血症特别是有血液甘油三酯升高者都是脂肪肝的高发人群。
3.肝癌
肝癌的高发人群一般分为三类：一是高度危险人群，主要包括肝炎患者、肝硬化患者、慢性病毒性肝炎患者、没有肝硬化但有肝癌家族史者。二是中度危险人群，主要包括没有明显肝硬化也没有肝癌家族史的慢性病毒性肝炎患者。三是低度危险人群，主要指非病毒性肝硬化患者。
你知道如何判断是否患有脂肪肝吗？你可能患有脂肪肝的六个明显信号：
1.食欲不振；
2.恶心、呕吐、腹胀；
3.疲倦乏力；
4.维生素缺乏症；
5.内分泌失调；
6.黄疸。
轻度脂肪肝是能治好的，主要应以饮食及运动疗法为主。在饮食上注意低脂、低糖、高蛋白、高维生素饮食，多吃新鲜的蔬菜及含糖量低的水果；在运动上应根据自己体制选择适宜的运动项目及量。早期不主张药物干预，以免加重肝脏的负担而适得其反。
你知道哪些不良习惯会加重肝硬化吗？不良习惯1：过度劳累。肝硬化时，肝脏产能和贮能的能力显著下降，如果此时机体劳累消耗过多的能量，势必加重肝脏负担，不利病情好转，甚至导致病情恶化。不良习惯2：长期吸烟和饮酒。酒精对肝脏有明显的毒性作用，而且对肝脏损害的程度与其酒精含量高低成正比。长期吸烟不利于肝病的稳定和恢复，可加快肝硬化的进程，有促发肝癌的危险。不良习惯3：易怒与抑郁。长期情绪忧郁、脾气急躁不仅会使病情加重，甚至会造成治疗失败。 ？你知道如何喝酒不伤肝吗？1.保肝护肝，一定要戒烟戒酒。如果无法戒掉，首先要做到的是一定要把握好度，无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，酒精摄入量计算公式为：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。
2.在选择方面，一定要选低度酒，因为在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。另外，白酒和黄酒温着喝伤害会减小，甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度升高而挥发掉，从而减轻对肝脏的伤害。
3.喝酒前忌空腹，一定要先喝一杯牛奶或酸奶，或吃些富含淀粉和高蛋白的食物垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
4.饮酒过程中一定要多喝白开水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。另外可以多吃豆制品，其中的卵磷脂也有保护肝脏的作用；
5.在喝酒前，服用维生素B族可以保护肝脏。喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。另外，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
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