心血管疾病肥胖症和糖尿病的克星柑橘

心血管疾病、肥胖症和糖尿病的克星--柑橘!柑橘(CitrusreticulataBlanco)属芸香科下属植物。性喜温暖湿润气候,耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬6°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树(除枳以外),用作经济栽培的有3个属:枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

花单生或2-3朵簇生;花萼不规则5-3浅裂;花瓣通常长.5厘米以内;雄蕊20-25枚,花柱细长,柱头头状。花期4-5月,果期0-2月.

简介

柑橘每00克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)6毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.克,糖2克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷5毫克,铁0.2毫克,热量22.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素。

果实价值

营养价值

据日本小林章等研究,柑橘的营养成分十分丰富,每00g柑橘可食用部分约含糖0g,热量50kJ,维生素C50mg,维生素C含量最高,是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富,尤其富含维生素B.维生素C、维生素P和挥发油,挥发油中主要含柠檬烯等物质。

橘皮中含有的维生素C远高于果肉,维生素C为抗坏血酸,在体内起着抗氧化的作用,能降低胆固醇,预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合,可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。

药用价值

橘皮如药,以陈者为佳,故又名陈皮。祖国医学认为,陈皮性味辛、苦、温,具有理气健胃、燥湿化痰之功。明代医药大师李时珍指出:“橘皮苦能泻燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功。”古代名医李东垣曾说:“夫人以脾胃为主,而治病以调气为先,如欲调气健脾者,橘皮之功居首焉。”因此,陈皮在中医临床调理脾胃或在配制中成药中被广泛应用。

橘皮中所含挥发油的药用功能:能增强心脏的收缩力,但大剂量则有抑制作用;能扩张冠状动脉,可增加冠状动脉血流量的作用;能降低毛细血管通透性,具有维生素P的作用;能扩张支气管,具有平喘作用;有刺激性,能促使消化液分泌与排除肠内积气。

橘红:其性较燥烈,具有祛痰化湿之功。橘红的采集方法,取鲜橘皮,用刀削下外层红色部分,晒干即可。

橘络:为橘瓤上的筋膜。内含一种名为芦丁的维生素,能使人的血管保持正常的弹性与密度;减少血管壁脆性和渗透性,防止毛细血管渗血;预防高血压患者发生脑出血、糖尿病病人发生视网膜出血;凡平时有出血倾向的人,尤其是有动脉血管硬化的中老年人,食用橘络更有裨益。总的来说,柑橘的要用价值及食用方法如下:

治咳嗽痰多橘皮、生姜、苏叶各6克,水煎后加红糖适量饮服,每日2次。

治慢性胃炎干橘皮30克。炒后研末,每次取6克,加白糖适量,空腹温开水冲服。

治乳腺炎橘核30克、黄酒适量,入锅略炒,然后加水3碗,浓煎至碗半,分2次饮服,每日剂。

治肺气肿连皮鲜橘个,红枣5枚,隔水炖小时后连橘皮服用。

治胃痛橘络(果皮内层的筋络)3克,生姜6克,水煎加红糖服用,对受寒胃痛者有一定疗效。

治呕吐橘皮9克,大米50克,姜汁少许。水煎后加少许姜汁冲服。

治支气管炎橘饼30克,大蒜5克。泡水代茶饮。

治消化不良干橘皮3克,大红枣0个。用开水浸泡0分钟,饭前代茶频饮。

治感冒咳嗽鲜橘皮30克,水毫升,白糖少许。水煎成毫升,加适量白糖趁热喝毫升,半小时后加热再喝毫升。

治声音嘶哑橘子皮20克,梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。

旅途中食柑橘,有安胃健脾、顺气活血、减轻疲劳和解除水土不服之效。

生态价值

柑橘树形美观,四季常绿,果实橘黄,色泽艳丽,非常适合城市绿化、美化;柑橘春季花香扑鼻,秋季金果满树,又是吉祥的象征,盆栽观赏,既添景色,又添吉祥,如金橘,四季橘已经走进千家万户。

食用方法

橘皮茶:将橘皮洗净,切成细条,晒干后保存起来。饮用时用开水冲泡,味道清香可口,开胃通气。鲜橘皮亦可用开水冲泡饮用。

橘皮粥:煮粥时,可放橘皮数块,这样煮好的粥,芳香可口,增加食欲。

橘皮酱:将橘皮洗净切碎,按:加入白糖,放入锅内煮烂,再用筷子搅拌成糊状,如有条件再加入少量果胶或琼脂,冷却后即为橘皮酱。可以佐食面包、馒头等。

橘皮酒:将橘皮洗净,切成小块,浸入白酒中,4周后把橘皮捞出,再按5%~20%调入冰糖或白糖,就可以制成橘子酒。每天饮30~50毫升,有清肺化痰的功效。

食用功效

柑橘之所以呈桔红色,因为富含维生素A这种成份。日该国家果树科学研究所中一个研究类胡萝卜素对人类健康影响的科研小组对日本静冈县三木镇名居民进行调查,这些人平时都食用大量的柑橘类水果。结果发现,这些居民血样中的化学成份与患肝脏疾病、动脉硬化症(动脉硬化)和胰岛素抗体(与糖尿病有关的疾病)的风险很低关系密切。他们在第二项研究中发现,饮用桔子汁后明显能减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。

.消化系统:它最主要的功能就是治疗肠胃问题,可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能镇定消化道,增加胃口、刺激食欲。

因为它很温和,婴幼儿、孕妇及老人都能使用,尤其是婴幼儿消化系统成长尚未完全,容易打嗝或消化不良,用后都非常有效。

●婴儿按摩:甜杏仁油0ml+橘子汁3滴+莳萝汁2滴

婴幼儿使用的稀释比例必须在%以下,而且只需橘子精油即可。

2.皮肤:虽然它跟所有柑橘属精油一样有光敏性,但它对疤痕跟妊娠纹颇具效果,尤其在怀孕初斯就开始与同属其他精油一起用,效果更加显著。

●抗妊娠纹/按摩:甜杏仁油40ml+小麦胚芽油5ml+酪梨油5ml+橘子汁6滴+薰衣草汁3滴+乳香汁3滴(或橙花)

3.情绪:提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠

●橘子汁4滴+马丁香汁2滴+花梨木汁2滴

注意:具光敏性不能久放,涂抹后不能晒到皮肤。

4.柑橘含有丰富的维生素C,具有降低血脂和胆固醇的功效,冠心病人应该多吃柑橘。

孕妇适宜吃柑橘

柑橘品种繁多,都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多种维生素(维生素食品)、钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。克橘子中含有维生素C毫克,维生素A2.7毫克、维生素B的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在克以内。

食用禁忌

一般人群均可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

秋冬时节,大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃,但每天别超过3个。

每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。

除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶小时后才能吃柑橘。

吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉,这一部分对人体的健康非常有益。中医认为,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

柑橘不应多吃

柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

文字使用

柑、橙、橘、柚的区别

柑、橘、橙是柑橘类水果中的三个不同品种,由于它们外形相似,易被人们所混淆。柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称,柑和橘的名称长期以来都很混乱。按科学的角度来衡量,橘是基本种,花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色;柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种,花大,果实剥皮不如桔好剥,种子的胚为淡绿色。因此,在宽皮柑桔中,橙柑(芦柑)是桔不是柑,温州密橘是柑不是橘。柑和橘在植物分类学上是同科同属而不同种的木本植物。另外柑和橘两者常统称为「柑橘」。

柑橘属植物是柑橘类果树中最主要的一群植物,共有7个种,分成6个种群:大翼橙类、宜昌橙类、枸橼柠檬类、柚类、橙类和宽皮橘类。柑橘类水果包括橘子、柑、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等一大家族。为了便于区分,柑、桔、橙、柚的特点如下:

.柑子:为芸香科植物柑等多种柑类的成熟果实。果实较大,近于球形,皮显黄色,橙黄色或橙红色,果皮粗厚,海绵层厚,质松,剥皮稍难,种子呈卵形。味甜酸适度,耐储藏。

2.橘子:橘,为芸香科植物福橘或朱橘等多种桔类的成熟果实。种类很多,有八布橘、金钱橘、甜橘、酸橘、宫川、新津橘、尾张橘、温州橘、四川橘等品种。果实较小,常为扁圆形,皮色橙红、朱红或橙黄。果皮薄而宽松,海绵层薄,质韧,容易剥离,囊瓣7至个。味甜或酸,种子呈尖细状,不耐贮藏。

3.橙子:指芸香科,柑橘亚科,柑橘族,柑橘亚族以下的一群植物。品种有锦橙、脐橙等。常见的主要指甜橙。中育7号甜橙”是中国农科院柑桔研究所选育的无核、优质、丰产、耐贮、鲜食、加工(制汁)兼用的甜橙新品种。果实呈圆形或长圆形,表皮光滑,较薄,包囊紧密,不易剥离。肉酸甜适度,富有香气。

4.柚子:柚子是柑橘类水果的一种,更是其中果实最大的。为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实,又名朱栾、雷柚、气柑、文旦、香栾、朱栾、内紫、座凡、壼柑、臭橙等。有白心柚子、红心柚子、沙田柚3种。如沙田柚,皮其实不太薄,皮的外观不是特别光滑的那种,果型也是梨型的居多。柚子的果实部分非常紧密,很难掰开的,吃沙田柚用刀切开,柚子的每片果肉都包裹完整,果皮不会炸裂开。味道是纯粹的甜,甜得毫无意外毫无杂质的感觉,并且渣不多。汁水的丰富不是特别水灵灵的那种,可也不错。沙田柚一般就一两斤多,不超过三四斤。而蜜柚随便就是三四斤一个的,还又大又圆,而且感觉外皮很光滑,要是把同样的蜜柚和沙田柚放在一起对比,感觉会比较明显的差别不小。蜜柚的汁水非常丰富,比沙田柚丰富一些。

柑橘精油

柑桔精油具有细致优雅的甜味,除了独特的柑橘皮味之外,还带少许清爽的花香。主要成分有柠檬烯、柠檬醛、香茅醛、安基苯甲酸等。

功效

、基本功效:含有丰富维他命C,抗发炎,对口角炎很有效。具清新及镇静效果,柑桔是忧虑和沮丧的提振剂。

2、皮肤疗效:与橙花及薰衣草精油调和使用,淡化妊娠纹及疤痕。

3、心理疗效:清新的气味有提振精神的作用,常用于平抚沮丧与焦虑。

4、生理疗效:最主要的功能就是治疗肠胃问题,可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气[3]。

用法

、婴儿按摩:婴幼儿使用的稀释比例必须在%以下,而且只需柑桔精油即可。甜杏仁油0毫升+柑桔精油3滴

2、皮肤按摩:对疤痕跟妊娠纹颇具效果,尤其在怀孕初斯就开始与同属其他精油一起用,效果更加显著。甜杏仁油40毫升+小麦胚芽油5毫升+酪梨油5毫升+橘子精油6滴+薰衣草精油3滴+乳香精油3滴。

3、改善情绪:熏香,提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠。橘子精油4滴+马丁香精油3滴+花梨木精油3滴。

挑选技巧

橘子果皮:

挑选应以光滑、没有突起的斑点、没有什么伤痕的为主。要软硬适中,太硬了的皮里面的果肉不是太甜。太软了的皮,可能是成熟大劲的了。所以要挑选不是太硬太粗糙的皮,也不是一捏就瘪瘪的橘子。

看果皮毛孔:

大家都知道,脐橙的果皮表面有很多毛孔,注意,不要挑选毛孔特别粗大的,因为越粗糙的毛孔,果皮会很厚,不信下次你就注意一下,所以毛孔适中,均匀的。但没有毛孔表皮特别光滑的品质也不好。

橘子的大小:

太大的橘子会缺少橘子味,所以不建议大家挑选个头大的橘子。橘子的大小其实没有很大的差别,就是果肉和甜度,比小的差了点。大家挑选的时候,主要挑选中等个头的就没问题了。

判断新鲜度:

方法有两个,一个是如果最新鲜,那么柑橘上端的小枝没有掉,叶子还没有完全枯掉,但要叶子完全新鲜这是不可能的,一般我们看到还有叶子,说明还比较新鲜,因为时间越久叶子会脱落的;第二就是用手摁,这非常关键,如果外皮比较紧实的,有弹性的感觉(这也很关键),饱满说明非常新鲜,以次类推,如果,果皮非常松散,几乎和果肉脱离,说明里面的水分流失的很多,建议不要买了。

看色泽:

颜色是橙红色,是自然的果皮颜色。劣质脐橙颜色泛青;又亮又鲜红、摸起来还很细腻顺滑的最好不要买。这种脐橙是经过打蜡抛光的,卖相好看,但是,多一道加工工序,价格会高一点;其次,打蜡抛光,会影响柑橘表面的正常呼吸,虽然不影响柑橘的口感和品质,但是柑橘的保质期将缩短。

橘子蒂:

一般干摘下的橘子,橘子蒂是绿色的。大家可以根据橘子蒂的颜色,外形来判断新鲜不新鲜。大家主要分辨橘子蒂不抽抽的,感觉很硬实,并且颜色为深绿的就可以了。

母橘子:

大家都知道母橘子比较甜,那么怎么找出呢。母橘子是那种很扁扁的外形,类似盘子似的。在橘子的外皮中间有一圈一圈的形状。

道田青汁的三大功效,您值得拥有!

.道田青汁能减肥,真的吗?

  关于减肥,这已经是一个无解的话题了,说它无解,是因为既不能用科学方法衡量,适合各人的方法又不一样。关于道田青汁能不能减肥,也存在着截然相反的两种观点。

  其实,说道田青汁能不能减肥,关键是看它哪些功能对减肥有益。

  首先,青汁中富含大量植物纤维,植物纤维能够防止便秘,清理肠道,清理身体内部无用残留,对减肥,尤其是健康减肥有潜移默化的影响。

  其次,很多人用青汁减肥时都是饭前饮用。这对减肥来说是一个正确的饮用方法,饭前饮用,能增加饱腹感,使摄入食物减少,自然能帮助控制体重。由于道田青汁中糖分等能量较少,所以多饮不会导致发胖,同时,道田青汁中又含有丰富的碱性矿物质和维生素、叶绿素、蛋白质等,让你少吃又不缺营养。

  再次,每个人体质不一样,有的人用了道田青汁后效果非常好,但有的人用过各种方法却都不甚理想。减肥是一条艰辛之路,要用各种综合方法,不妨搭配上道田青汁试一下。

  2.道田青汁是碱性食物,能平衡人体酸碱平衡度吗?

  道田青汁是用大麦嫩苗制成的,大麦嫩苗被称为碱性食物之王,含有丰富的钾、镁等碱性矿物质。道田大麦若叶青汁采用低温冻干、超微破壁技术加工而成,完整保留了大麦叶中几乎所有营养元素,因此是优质碱性食物。

  关于碱性食物能不能平衡身体酸碱平衡度,在科学界一直争论不休。但不争的事实是,在欧美等国家,人们饮用碱性苏打水已成为习惯,在日本,青汁消费已经有多年历史,再从饮食多样性来说,摄入一些碱性食物,对身体有益无害。

  3.道田青汁富含叶绿素,能帮助人体清理血液?

  道田青汁在加工过程中采用低温冻干技术,保留了完整的叶绿素。平时我们吃的绿色蔬菜也含有叶绿素,但在炒菜加工过程中,大部分叶绿素都流失掉了,因此多饮用道田青汁对补充叶绿素是有好处的。

  对于叶绿素的作用,有科学研究做证实。

  诺贝尔得奖人Dr.RichardWillstatter和Dr.HansFisher也发现:叶绿素的分子与人体的红血球分子在结构上很是相似,饮用叶绿素对产妇与因意外失血者会有很大的帮助。

  营养学家BernardJensen博士指出,叶绿素能除去杀虫剂与药物残渣的毒素,并能与辐射性物质结合而将之排出体外。

  新英国医药期刊曾经做过这样的报导:叶绿素有助于克制内部感染与皮肤问题。

  美国外科杂志报导:Temple大学在名病人身上,尝试以叶绿素医治各种病症,效果极佳。

  此外,叶绿素还有多种保健功能,如维持酶的活性、提供维生素、清理消炎等作用。









































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