夏天燥热心火难去，怎么办？
吃冰开空调，还有可以以毒攻毒添点热辣！
让舌尖感受最刺激快感，出汗排毒也很消暑哟～
这是不是一个很好的理由？
于是小伙伴们避暑聚会的好去处纷纷约在了小龙虾馆，川菜馆，火锅馆，串串香……结束了顺便再来根冰激凌，用甜味中和辣味。夏天这样过别提多爽心了！
然后，接着，发生什么了？惨剧发生的太突然，还没到第二天，小伙伴们就出现腹泻了！
有些腹泻持续一两天，忍忍也就过去了，但是有些多则几个星期，就有可能是严重的肠炎或者是肠躁症。如果腹泻持续了两天以上，身体已经出现脱水症状，如口干舌燥、嘴唇和皮肤干燥、少尿、体虚，以及出现腹痛或者直肠痛、便血，发烧达39℃，那就应该去看急诊了。小孩子的话，腹泻超过24小时仍医院了。
小伙伴们这么多年经历着拉肚子的困恼，究竟元凶是谁？总体来说，当我们摄入的食物或者液体过快或者过多地通过结肠时，结肠来不及吸收其中的水分，我们就有可能出现“拉稀”的状况，也就是腹泻。许多情况都有可能造成这种状况。细菌寄生虫这是夏天腹泻常见元凶！遭到污染的食物和水能将细菌与寄生虫带到你的身体里。肠兰伯式鞭毛虫、隐孢子虫都是会造成腹泻的寄生虫。常见的会造成腹泻的细菌则包括弯曲菌、沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌。在旅行过程中，细菌或者寄生虫造成的腹泻很常见。病毒感染是第二个常见元凶！诺瓦克病毒、巨细胞病毒和病毒性肝炎都有可能造成腹泻，轮状病毒则是造成婴幼儿腹泻的常见原因。乳糖不耐受乳糖就是牛奶和乳制品中的一种糖，很多人无法代谢这种糖，于是会在摄入后腹泻。我们的身体会产生一种酶来代谢乳糖，不过很多人在童年后产生这种酶的能力就会大大下降，所以乳糖不耐受的几率会随着年龄的增长而变大。果糖果糖是水果和蜂蜜中天然存在的一种糖，许多饮料都用果糖来当甜味剂，但一些人无法代谢果糖，摄入后会腹泻。人工甜味剂山梨醇和甘露醇是许多口香糖或者无糖食品中使用的人工甜味剂，一些人摄入后会腹泻。医院前，首先要多喝水，避免腹泻导致身体缺水、脱水，喝白水或者果汁都行。不要吃油腻、膳食纤维多和口味重的食物，以免加重腹泻。在做了化验后，医生会对症下药！
那我们如何在夏天又能尽情享受重口味又能做到预防腹泻？细菌、病毒和寄生虫是造成腹泻的主要原因，幸好非常好预防，那就是勤洗手和吃东西时多加注意。不仅吃饭前后要洗手，准备食物前后也要洗手。接触了生肉、用过厕所、换过尿布、擦过鼻涕、捂过咳嗽的嘴后，都要洗手。打上肥皂或者洗手液后，一定要洗够20秒再用水冲干净。如果实在没有条件洗手，也可以准备免洗消毒液给手消毒。准备好的饭菜应该立即吃掉或者放进冰箱。菜板、厨具、料理台都应该经常清洗。解冻食物时，应该用塑料袋装着放入冷水中解冻，不要把食物单独放在料理台上解冻。外出旅游时，最好吃煮熟的食物，不要吃生冷食物。一定要喝烧开的水或者是瓶装水。另外如果有夏季腹泻史的小伙伴们也可以试着用食物来预防夏季腹泻哦：
糯米大枣粥糯米大枣粥可以健脾养胃，有效的预防腹泻的发生，糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。生姜红糖水夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻，夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。酸奶酸奶当中含有很多的益生菌，对我们的肠胃非常好，可以有效的帮助我们预防腹泻的发生，腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。醋夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。洋葱洋葱是很好的杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。茶叶茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。看了小迪的科普，我们是不是想到了身边正有或者即将会有某个小伙伴中招？转给他们加固友谊的小船哦！
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