01
增加运动量
定期进行适度的体育锻炼，有助于保持正常的血糖水平以及健康的心血管系统，也会促进肝脏健康，使锻炼成为生活的一部分。
走路、骑自行车、跳舞或者游泳等都是不错的运动。02
注意服用的药物
经常服用非处方药会损害肝脏，而在药物产生药效之前，必须先由身体对其进行处理，而这项工作很大程度上要由肝脏来负担。摄入的药物越多，肝脏的负担就越重。会损害肝脏的非处方药，包括对乙酰氨基酚、阿司匹林和布洛芬，大剂量的维生素也会对肝脏造成损害。
03
控制体重
肥胖会导致肝脏疾病，以及其他健康问题，例如心脏病、2型糖尿病、关节炎和某些癌症。每天进行一些运动，选择适合自己的饮食，减少卡路里摄入，避免糖分摄入，增加水果和蔬菜的摄入量。这些都将改善整体健康状况并减轻体重，也有助于帮助控制血液中的胆固醇和甘油三酸酯水平，让肝脏更健康。
04
喝咖啡和茶
每天喝咖啡或茶会使身体焕发活力，也使肝脏得到改善。咖啡有助于防止肝脏中脂肪和胶原蛋白的积累，这是肝脏疾病的两个常见标志。适量喝咖啡还可以帮助提高谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种强大的抗氧化剂，可以帮助肝脏排毒。
喝茶可以一定程度上预防肝纤维化，降低患肝癌的风险，保护肝脏。
05
多吃浆果
浆果是花青素的丰富来源，花青素是一种抗氧化剂，可以保护肝脏免受氧化应激，氧化应激容易引起肝脏疾病和损害肝功能。浆果也有助于抵抗炎症，提高肝脏的排毒能力。
06
多喝水
每天喝足够的水对于健康的肝脏绝对是必不可少的，水也可以帮助体内排出毒素。喝的水太少血液就会变得更粘稠，由于肝脏要过滤血液，因此粘稠的血液会加重肝脏的负担。肝病患者复查可申请82.2元补助检查针对人群：肝脏体检人群或肝病复查患者
检查项目：血常规、乙肝前s1抗原检查、乙肝两对半、彩超、丙肝抗体、肝功能、乙肝病毒dna、甲胎蛋白。快速申请方式：点击底部阅读原文——回复“补助检查”四川省慢性肝病患者每人每年补助元慢性病毒性肝炎、肝硬化、肝癌等患者均可申请慢性病（肝病）补助，补助申请通过的病患，每年可享受元医疗补助。
登记办理-预约报名方式1、
2、网络自助报名：点击下方菜单“慢病补助—自助挂号/补助办理”，进入报名页面，填写信息提交进行报名预约。
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